头晕、恶心、腹痛……一上学就浑身难受
应对"开学综合征"专业人士来支招
寒假开学第一天，学生小瑞就因低血压晕倒了。到医院检查，除了血压确实低于正常水平，身体其他方面各项指标未见异常。医生诊断其为“开学综合征”。
“开学综合征”并不是一个严格的医学诊断术语，它指的是学生面对新学期学习生活表现出的一种明显不适，具体表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，以及由此引发的头晕、恶心、腹泻、发热等躯体症状。
连日来，记者走访市区多所中小学了解到，开学后，大部分孩子会满心欢喜迎接新学期，而有些孩子却出现失眠、头痛、发热等问题。心理专家表示，当孩子出现上述问题时，可能是由人们常说的“开学综合征”导致的。
邢台新闻传媒中心记者张婵娟张婵娟通讯员刘玉
部分学生一上学就浑身难受
小瑞上高中，平日功课繁忙。好容易放了寒假，她多半时间都用来放松，天天坐着追剧听歌、玩手机，几乎没有运动过。临近开学，面对积压的作业，她又开启疯狂赶作业模式，连续多日熬夜，饮食也不规律，遇到喜欢的食物还暴饮暴食，导致肠胃一度不适。
开学返校第一天，小瑞清晨5点半就起了床，早餐也没顾上吃，一到教室就感觉身体不舒服，恶心、头晕，最后晕倒了。到医院检查了一圈，最终，医生诊断为“开学综合征”，让她适当休息，调整心理，积极适应新学期。
无独有偶，采访中，记者还了解到初中一个班，一开学就有3名学生请假，有的连续请了3天假，请假事由有的是腹痛，有的是突然发烧，有的是头疼。
小学生小毅开学前也是连续多日熬夜赶作业，刚一开学就发烧，到医院检查，各项指标未见异常，医生便建议家长带他到精神心理科就诊。心理医生详细询问后了解到，小毅由于赶作业匆忙，使得作业潦草，想到老师要求严格，心理压力较大，对开学产生了恐惧，发热是心理问题引起的躯体症状。
校方建议需要家校共同努力
市第一中学团委书记、学生发展指导中心主任刘丹表示，从悠闲的假期到紧张的新学期，这种转换，学生出现情绪低落、失眠等心理不适，是正常的，通过积极心理暗示、情绪调节等，可以缓解消除这些不适。一般两周后，学生的心理状态就会回归正常，家长不用过度紧张。
刘丹介绍，他们学校一直很注重学生心理健康教育。新学期开学后，心理第一课，心理老师会教授学生如何进行情绪调节、睡眠调节，做好作息调整，从身心两方面一起适应新学期的节奏。此外，他们还会集中对有需求的学生开展团体心理辅导活动，在集体活动中引导学生学会从思想和行为两方面排除实现目标过程中的各种阻碍。
新学期开始，对于中学住校的学生，她建议，家长在与学生打电话交流时，多进行积极心理暗示，比如“终于见到同学，可以一起聊天、吐槽了”等，这样的积极暗示很重要，也很有效果。中学生的自我意识正在不断成长中，学校、家长的适当心理引导，以及学生自主有意识的积极调节，都可以助力大部分中学生平稳度过开学阶段。对于有特殊需要心理帮助的学生，学校会提供一对一心理咨询辅导。
马路街小学政教处副主任董利瑞介绍，他们学校很注重学生的心理健康。每到寒暑假开学前，学校都会通过微信公众号发布相关学生“收心”迎接开学的文章，告知家长配合做好开学前的准备工作；各班班主任在开学前一周会提前在班级内布置少量的任务，让学生渐渐进入状态。
开学后，教师会和家长保持良好沟通，共同努力帮助孩子克服开学焦虑；会以鼓励为主，让学生有快乐上学的情绪；教给孩子调整负面情绪的方法，比如大声朗读课文、深呼吸等。
她表示，家长配合是预防“开学综合征”的重要一环，比如建议开学前，家长要引导孩子调整好生物钟，养成良好的作息规律；一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业等。
开学后，如果发现孩子有“开学综合征”，她建议，家长可以鼓励孩子进行合理的运动，及时关注孩子的情绪，学会和孩子共情，而不是一味批评。
心理医生积极引导和调节
市第六医院心理专家张明瑞表示，“开学综合征”其实不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学初始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现，属于适应问题。
通常学生出现“开学综合征”是由于害怕未知而产生的不安全感。当孩子出现“开学综合征”时，家长不用过度紧张，多数孩子经过老师、家长的积极引导和自主调节，一两周后症状会逐渐缓解消失，不会对身心健康造成大的危害。
家长可以引导孩子合理安排生活起居，把生物钟调整为适应学校生活的状态，饮食以清淡营养为主；和孩子一起根据自身情况，制定合理的阶段性学习目标和计划；学期初始要允许孩子有充分的适应时间；可以和孩子一起学习放松的办法，比如深呼吸、冥想、积极自我对话、适度有氧运动等；与孩子聊天、沟通建立良好的亲子关系，使孩子能够从家庭获得情感支持。
她提醒，如果症状持续存在或严重影响日常生活，超过两周没有缓和的迹象，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
